Queridas
familias:
Desde
el Departamento de Orientación, conscientes de que mente, corazón y cuerpo han
de ser cuidados equilibradamente, queremos aportar nuestro granito de arena
para junt@s aprovechar y aprender de esta situación tan novedosa como
imprevisible para todos.
Agradecidos
al Dios de la Vida por mantenernos sanos, disfrutemos y saboreemos cada gesto
de solidaridad y cuidado que percibimos, esforcémonos en reconocerlos.
¿Está
siendo difícil, verdad?
Hemos
superado las dos primeras semanas y la paciencia y la imaginación pueden
comenzar a rendirse, pero NO, no vamos a permitirlo. Nos toca seguir siendo
MODELOS, MODELOS DE:
AFRONTAMIENTO
POSITIVO
Debemos
centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a
nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la
sociedad. Que estamos haciendo algo que es esencial para el bien común.
Enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando
vidas. Es un acto de solidaridad y amor hacia los demás. Es un esfuerzo de
todos.
ACEPTACIÓN DE NUESTRO ESTADO EMOCIONAL
Aceptar
nuestros estados emocionales, teniendo presente que los cambios de rutina tan
abruptos, la incertidumbre y el sentimiento de amenaza afecta nuestro estado
emocional por más saludables que seamos. Pueden aparecer emociones como la
ansiedad, miedo, frustración, tristeza…considerar que esto mismo le ocurre a
los demás, por lo tanto, intentar ejercitar la tolerancia con nosotros mismos y con los demás.
GENERAR COMPORTAMIENTOS ADAPTATIVOS:
El
cambio implica desarrollar conductas flexibles y adaptativas a esta situación
con la finalidad de afrontarla positivamente.
CUMPLIMIENTO
DE RUTINA DIARIA,
rutina que diseñemos para nosotros mismos previamente, hemos explicado a
nuestro hijo/a y nos comprometemos a cumplirla.
AYUDA
MUTUA. En la
convivencia familiar, hablamos todos, tocará recordarlo y tomamos conciencia de
las dificultades que pueden suponer estos días. Hagamos un “acuerdo de
colaboración”, mediante el cual, vamos a apoyarnos los unos a los otros,
esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo.
¡Somos un equipo, el mejor equipo! Vamos a pasar estos días juntos de la mejor
forma posible.
Especialmente,
pensando en los más pequeños, os queremos ofrecer algunas sugerencias:
- El consejo de mantener un horario y una rutina es fundamental. Por ejemplo: nos levantamos a una hora "aproximada", desayuno, aseo, vestido, hacemos las tareas, tomamos el almuerzo.
- Estimular a través de las propuestas educativas planteadas por las tutoras.
- Después de comer vemos la tele o jugamos un rato.
- Por la tarde aprovechamos la situación para hacer actividades significativas en familia:
- Como juegos de mesa, puede ser un buen momento para desempolvar juegos, ya que nos ofrecen una oportunidad estupenda para practicar la atención, la espera, el guardar el turno, el aprender a ganar y perder.
- Leer juntos, hacer teatrillos...
- Las manualidades son perfectas para las destrezas de motricidad fina, la creatividad, para seguir pasos... maquetas, puzzles, etc.
- Actividad física: jugar a que no caiga el globo al suelo, circuitos donde tengan que saltar, agacharse, correr un poco, bailar ,juego de las estatuas (bailar y cuando para la música quedarnos quietos, que alguien intente hacernos reír)…,
- También podemos utilizar tiempo para redecorar algún espacio de la casa.
- Aprender a ordenar juntos los espacios, de esta forma ayudamos a crecer en autonomía.
Tenemos que ayudar a que los niños
comprendan por qué no debemos salir de casa: no por el miedo a contagiarnos,
sino porque de este modo estamos protegiendo a personas de salud más frágil.
Hacerles entender que estamos haciendo un acto lleno de valor , amor y cuidado.
Y
con respecto a la TRASCENDENCIA, rezad en familia o aprovechad esos
momentos de intimidad al acostarse para hacer balance de lo bueno que ha tenido
ese día, de qué podemos agradecer, por quiénes podemos pedir…
Adjunto distintas audios y actividades de relajación
que espero que os ayuden. Algunas se han ido practicando en clase.
El árbol encantado:
Magia en el mar:
Video libro “Respira”
Yoga para niños con animales:
Un
fuerte abrazo, estoy a vuestra disposición.
Nuria
Coloma (Orientadora de Ed. Infantil-Primaria)